Estamos viviendo momentos de encierro de mucha incertidumbre por la situación de emergencia sanitaria en el que es importante cuidar nuestra alimentación y proteger nuestro sistema inmunológico ya que es la defensa natural del cuerpo contra las infecciones, como las bacterias y los virus.
Por eso es necesario consumir alimentos ricos en vitaminas y minerales, además de disminuir el consumo de fuentes de grasa, azúcar y de alimentos con colorantes y conservantes.
Las bebidas de frutas, hortalizas, vegetales y plantas medicinales refuerzan el sistema inmunológico, aportan vitamina A, C y B6, entre otras. Hay múltiples combinaciones a realizar y para todos los gustos.
Jugos que fortalecen tu sistema inmunológico
Este poderoso jugo le aporta al organismo una buena cantidad de vitaminas para aumentar las defensas y mantenernos alejados de las enfermedades respiratorias
Ingredientes: fresas, guayaba y naranjas
Tome un vaso a diario en ayunas, media hora del desayuno o a medio día
El jugo de calabaza y zanahoria nos ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y a prevenir el envejecimiento prematuro, toma un vaso de este jugo todos los días.
Los cítricos son ricos en vitamina C, cuya función es fortalecer el sistema inmunológico.
El jengibre ayuda al cuerpo a combatir la artrosis y problemas con la digestión. La zanahoria es rica en vitamina A y en carotenos.
Además, la vitamina C presente tanto en las manzanas como en las peras, funciona como un antioxidante natural, que ayuda a estimular el sistema inmune.
El kiwi impulsa el sistema inmune porque contiene vitamina C, A y E. Para prepararla sólo necesitas licuar en un litro de agua cuatro kiwis sin cáscara
Este jugo es una combinación de tres hortalizas apio, remolacha y zanahorias que aportan vitaminas C, A y ácido fólico para fortalecer el sistema inmune
El tomate es rico en flavonoides, sustancia que es capaz de aumentar las inmunoglobulinas para crear anticuerpos que ayuda al sistema inmune a eliminar cualquier tipo de virus y bacterias del organismo. Ingredientes necesarios: tomates, ramitas de apio, ajo y limón
Este jugo es excelente para fortalecer tu sistema inmunológico pues además de tener un delicioso sabor, ser fácil y rápido de preparar y cuenta con los ingredientes más potentes en Vitamina C
Para este batido verde poderoso necesitas: perejil, pepino, limón sin piel, col rizada, espinaca, uvas verdes. Licuar todo y tomar
Infusiones que te ayudan a prevenir gripes e infecciones
Y recuerda quedate en casa por responsabilidad cuida tu familia
